Как бороться с усталостью. Японские способы


Как правильно сидеть, чтобы не уставать

Есть один хороший способ не уставать, даже если вы сидите долгое время на стуле. Приготовьте два теннисных мячика. Поместив теннисные мячики в пространство между спиной и спинкой стула, зажмите их. Мячики должны располагаться на одной линии с пупком, по обе стороны позвоночника.

Ешьте морковь, чтобы глаза не уставали

Если у вас устают глаза, полезно есть морковь. Кстати, в сушёной морковке бета-каротина больше, чем в сырой. Ешьте морковь с кожурой, так как в кожуре больше всего питательных веществ. Порежьте морковь вместе с кожурой на полоски длиной 4-5 см и положите на солнце сушиться. Перед употреблением положите высушенную морковь в горячую воду на 3-5 минут. Употреблять можно в таком виде, либо сделать отвар и пить. Морковь полезна при климактерическом синдроме, плохом кровообращении, а также усиливает защитные свойства слизистой оболочки органов пищеварения.

Как проснуться со свежей головой

Человек спит фазами, которые чередуются каждые 90 минут: фаза быстрого сна и фаза медленного сна. Перед сном не закрывайте жалюзи и занавески, тогда утром солнечные лучи проникнут к вам в комнату и помогут пробудиться естественным способом. Также можно определить для себя время сна, кратное 90 минутам, тогда вставать будет гораздо легче.

Читайте также:

Выскажите свое мнение